1：拳击是什么？

拳击-是一项古老的运动，起源于古埃及。

拳击被称为“艺术般的运动”、“甜蜜的科学”、“绅士的运动”、“勇敢者的运动”等

通常印象中，拳击是一项暴力的运动，而当你走近了解你会发现拳击更像是艺术或哲学。在拳击比赛中包含对抗、条理、科学、战略、坚韧是观赏性极高的比赛，这也解释了拳击为什么会有这么多称谓。

2：拳击的起源

古代拳击起源：古埃及

拳击最早见于历史记载是公元前40世纪的古埃及

在《英国大不列颠百科全书》有公元前40世纪

幼发拉底河和底格里斯河两河流域发现的拳击遗迹

在古代奥运会中，拳击就已经是比赛项目之一

现代拳击起源：18世纪

起源地：英国

英国著名拳击家J-布顿于1743年制定了最早一份拳击规则

在1747年设计了拳击手套

1839年，英国颁布了新的伦敦拳击锦标赛规则

1853年进行了修改，禁止用足踢、头撞、牙咬等低击动作。并规定了拳击台四周用绳围起

1867年英国记者钱伯斯编写了新的拳击规则，强调拳击中的战术和技巧

1880年英国伦敦成立了英国业余拳击协会，1881年举行了第一次锦标赛

1924年第8届奥运会前夕成立了国际业余拳击联合会，在圣路易斯举行的第3届奥运会上，拳击第一次被列为正式比赛项目

中国现代拳击起源于20世纪20年代后期，最初称之为“西洋拳”

20世纪30年代，旧中国南京国民政府的中央国术馆。国立国术体育专科学校将拳击列为主课之一

3：拳击的形成

拳击由三部分形成：拳法、步伐、身法

这三部分又分为:轻重、快慢、真假、连续（上下左右中间等多角度击打方式）

这些所有的组合形成了拳击这项“艺术般的运动”

拳法：直拳、摆拳、勾拳、平勾拳

步伐：前后滑步、横向滑步、转向步伐、钟摆步伐、交叉步伐、环绕步伐、跃步步伐

身法：下潜、摇臂、侧闪、后仰

4：学习拳击需要具备的能力

良好的体能：体能包括了心肺能力、肌肉力量、肌肉耐力、协调性、柔韧性和反应能力。而这些能力是人体在日常生活中也需要具备的能力。具备这些能力能够让你更好的应对生活中的活动需求同时会让你拥有一个更健康的强健的身体。

良好的心态：没有一个良好的心态，练习拳击很容易让你半途而废。或许你太想要进步，或许你太想要达到目标。“欲速则不达”这句话不仅在拳击里，在生活中也是完全一样的。

以上的能力是学习拳击需要具备的但也是可以通过练习拳击获得的

5：为什么要练拳击？

1. 打造完美身材

拳击是有氧与无氧运动的结合，减脂效率高能够锻炼到身体的每一个部位，对核心的刺激尤其大。参加拳击训练的感受就是，你全身心的投入到拳击学习中，马甲线也随之而来。

练拳击的人的身材与用器械孤立打造的肌肉不同，与有氧运动打造的没有曲线的身材不同，你会得到线条优美清晰，匀称平衡的身材。

2. 挑战

拳击可能是竞技运动中最难的运动之一，需要力量、爆发力、速度、耐力、反应、智慧和热情，以及严格的纪律性。当你尝试拳击后，你会明白为什么拳击是最具挑战的运动之一。

3. 乐趣、减压

拳击相比其他健身方式，最大优势是乐趣，第一次戴上拳套的感受总是很快乐。

当你沉浸其中时，你会拳击觉得更像游戏，一次次出拳，压力释放在沙袋上，随汗水蒸发。

训练完之后，你的沮丧消失不见，面貌焕然一新。

4. 提升自信

拳击是一场心理和身体共同参与的运动，当你克服本能恐惧，与对手面对面，咬紧护齿，握紧双拳，你将成为一名战士。无论输赢，你都将重新看待自己和他人。

脱下拳套，回到生活，你也将更加自信的能面对生活中其他的压力和挑战。