大多数介绍的口语练习方法，要么增加输入，不管是多练听力还是看日剧看动漫，或者是各种口语书，都算输入，要么就是找同伴，多练习。

我来说一种没有那么多限制的练习方法。

シャドーイング （shadowing）中文叫影子练习。同适用于日语英语。

这是我大学日语老师反复强调的一个练习，基本每天上课之前都会做。

基本流程就是：放录音，然后延迟2到3秒跟读，大概延迟一个词的样子，也就是说一边听着一边读，不暂停。中间断了没关系！断了没关系！断了没关系！重要的话要说三遍。

跟不上很正常，不要停，不要反复，不要往回倒，跟着下一句读，多跟几遍就好了。如果发现总是在同一个地方卡住，请倒带 来回读同一个地方直到不卡为止！

这是一个兼顾输入与输出的练习。

1.练习材料

初学者建议选择语速极慢的材料跟读。比如新编日语第一册，标日上等等，不要觉得自己听懂了就能跟读了，太天真。请亲身试验！很轻松不卡壳的读下来，那么请换语速快一点的材料,不要急功近利，一口气是吃不成胖子的。

日语专业的同学根据自己水平自行选择材料，在这里我就不推荐了。我建议从课本开始！具体语速难度自行挑选，凡是能做听力的材料都可以用来做影子练习，前提是保证有听力原文，可以看的。我后期用的都直接是NHK新闻了，没有原文也没关系，因为那个时候有没有原文对你来说已经不重要了。

2.练习方法及注意事项

建议一段材料反复练习！不要觉得自己跟下来了就可以了，要达到跟读上句的时候，能猜到后面是什么，就在嘴边 可以脱口而出的程度，就可以换材料了。到这个时候，基本上就相当于是把材料背下来了，这可比死记硬背什么课文简单多了

接着，不要觉得跟读下来就万事大吉了！请翻开书看一看读的对不对啊！读了半天不知道自己读的什么怎么提高口语啊！不确定自己可以脱稿跟读的，请翻开书看着读！

但是注意，不要读的比录音快！听的过程中容易出现听不懂的词就会容易卡壳，文字只是辅助，只是告诉自己下一步要读什么而已，如果做到最后变成了纯看着读就没效果了。

另外！

请注意语音语调！

初学者 语音语调最容易出问题。既然是初学，请从发音矫正开始，不确定自己发音是不是标准的，请边读边录！然后拿自己录的音跟听力做对比，就会发现自己哪个发音不标准了。

初学者请嘴张小一点！中文和日语发音有相似的，但是不代表可以用说汉语的习惯去读日语。日语都是单元音！！请不要再把お读成ao或者ou了。一定注意。

（不明白什么叫单元音的请自行百度）

同样，不要以为日语专业的学生发音就会有多好。请录下来自己听一听！如果自己听着都觉得难受的话，请回到上一步初学者频道，回炉重造！

要记住我们是要练习口语的！请一定以录音为准。尤其是看书读的时候。发音一定要正确，不然其他的都是扯淡。其次要让自己在shadowing的练习中，习惯各种语法接续，习惯各种用词，我的同学中包括我自己，都有说话说到最后不知道怎么结句的毛病。

3.练习环境

这个不强求，但是尽量在室外，不会打扰到别人，熟人面前也放不开。但是如果你想好好的练习日语口语的话，请不要在乎别人的眼光！

既然要练口语，就要厚脸皮，反正戴着耳机听着听力也听不见别人说啥。谁爱看谁看，重点是你跟读的时候根本也就注意不到谁在看你了。

最后说一下，输入很重要！虽然shadowing是兼具听力和口语的，但是对于听力我试过最好的方法是听写，虽然枯燥，但是效果显著，一个学期见效。。