模特是一个令人羡慕的职业，这个职业在人们面前是光线靓丽的，但是模特的基础训练是怎么样的呢，让我们来一起康康吧！

1、站立的标准姿势和站立时间：头、颈、躯干在一条直线上，与地面垂直，紧靠着墙或镜子，坚持15~20分钟不动;这样可以有效防止驼背和含胸等问题。

2、走的练习：先不穿鞋子，赤脚踮着脚走，然后再穿上8~12厘米的高跟鞋走，同时头上顶一本书(时装杂志)来配合练习稳定性。

3、走的速度和姿势：练习以中速度快速走，再进一步为慢速度走(较难)，一般持续走120分钟。可练习交替中、快、慢速走，也可以变换走台路线练直线走、环线走、折线走等；并注意自己有无外八走路或者内八走路的习惯，如果有的应该尽快改过来，因为这种不良习惯不仅不雅观，还会影响腿型的变化。

4、胯部训练：抖跨，模特，尤其是女模，对跨部的要求非常严格，每一步路都必须用跨部的力带动大腿再带动小腿，练习方法是双脚不离地，轻提跨部，使其中一脚跟立地，脚尖点地，这样跨部就与水平面呈角度，保持数秒后换边。胯部是否自然，是人们观看是否舒适是相关的。

5、站姿训练：五点一线法，后脑、肩、臀、小腿肚、脚跟五点呈一直线紧靠墙面，收腹挺胸提褪，脚掌并拢，大腿夹紧（严格地说，必须要牢牢夹住一张纸），坚持半小时，一个月后你会发现，不仅身体轻盈了很多，连多余脂肪都减少了。

虽然我们不能像模特一样走在秀台上，但是我们也应该向她们去学习，拥有一个美好的体态，才能拥有一个更好的自己。